با فروشگاه ساز و همکاری در فروش فایل داک سیتی میلیونر شوید . کسب درآمد اینترنتی ساده و راحت با سه مرحله : آپلود کن ، بفروش و در نهایت برداشت کن. پول سازی و کسب درآمد به سادگی آب خوردن با مرکز کارآفرینی و مرجع بزرگ خرید و فروش داک سیتی .
کسب درآمد اینترنتی فقط با چندکلیک (فروش فایل)
داک سیتی یک مرکز کار آفرینی است . که با در اختیار گذاشتن فروشگاه ساز رایگان ( بدون کارمزد در ازای فروش فایل) به راحتی میتوانید فایل های ارزشمند خود را اپلود و کسب درآمد کنید.
چگونه ازداک سیتیکسب در آمد کنیم؟
سیستم همکاری در فروش محصولات دانلودیdoccityیکی از بهترین و اصولیترین سایتهای همکاری در فروش است که شما از طریق آن میتوانید اقدام به ثبت نام و کسب درآمد کنید.
آپلود کنید:فایل های دیجیتالی خود از قبیل کتاب الکترونیکی، موسیقی، فیلم، نرم افزار، مقاله، لوح چندرسانه ای و ... را در سیستم آپلود نمایید. شما می توانید هر فرمتی را تا حجم 120 مگابایت به ازای هر فایل در سیستم بارگذاری کنید.
فروش کنید:با عضویت درdoccityشما یک فروشگاه رایگان فروش محصولات دانلودی خواهید داشت. هر محصولی که آپلود کنید در فروشگاه شما و در صورت تمایل در کلیه فروشگاه های داک سیتی نمایش داده خواهد شد. شما میتوانید از سیستم بازاریابی نیز کسب درآمد کنید.
برداشت کنید: داک سیتی علاوه بر فروشگاه رایگان، یک درگاه پرداخت اختصاصی نیز فراهم میکند. شما میتوانید مبالغی که به ازای فروش محصولات به حساب کاربریتان واریز شده را در هر ساعتی از شبانه روز برداشت کنید. وجوه طی چند دقیقه به حساب بانکی شما واریز می گردد.
استفاده از داک سیتی چه مزایایی دارد؟
داک سیتی سیستمی مدرن و نوآورانه می باشد که شما به راحتی میتوانید کسب در آمد آنلاین خود را با آن شروع کنید. رابط کاربری واکنش گرا، ریسپانسیو با ابرازهای متنوع و بی شمار از ویژگی های اصلی آن می باشد. پلتفرمداک سیتی به شکلی طراحی شده است که مشتری بدون ثبت نام یا طی فرآیند طولانی ثبت نام میتواند خرید خود را تنها با یک کلیک انجام دهد. از جمله مزایای بالقوهdoccityعبارتند از :
- ۱. ارائه فروشگاه رایگان فروش فایل
- ۲. امکان اتصال به دامنه یا ساب دامنه شخصی
- ۳. پرداخت کارمزد فقط به ازای فروش
- ۴. سیستم بازاریابی و جذب همکار فروش
- ۵. امکان تخصیص کد تخفیف و مالیات
- ۶. کسب درآمد حتی بدون داشتن فایل
- ۷. رمزنگاری تمامی فایل های آپلود شده
- ۸. تخصیص درگاه پرداخت اینترنتی
- ۹. ارتباط مستقیم با تمامی مشتریان
- ۱۰. مجهز به سیستم اطلاع رسانی پیامکی
- ۱۱. طراحی واکنش گرا و Mobile Friendly
- ۱۲. مجهز به سیستم آنالیز حرفه ای فروش و مشتریان
چرا سیستم کسب درآمدdoccity
- افزایش فروش حداقل ۱۰۰۰ درصد در ماه اول ثبت نام
- ارائه فروشگاه رایگان فروش فایل و محصولات دانلودی
- امکان اتصال به دامنه یا ساب دامنه شخصی
- رمزنگاری تمامی فایل های آپلود شده
- مجهز به سیستم آنالیز حرفه ای فروش و مشتریان
چه کسانی میتوانند از داک سیتی درآمد کسب کنند؟
امروزه حتماً نیازی نیست تا برای کسب درآمد بالا و مداوم سرمایه ی بالایی داشته باشید. بلکه استفاده از ابزارهای مناسب مانند داک سیتیو کمی خلاقیت شما را به این هدف میرساند.
- دانشجویان
- طراحان
- عکاسان
- نویسندگان
- وبمسترها
- برنامه نویسان
آدرس سایت: http://www.doccity.ir
شماره تماس داک سیتی برای مشاوره: 09150971994
عضو شوید و با کمی تلاش پول دار شوید
کسب درآمد . کسب درآمد ساده . کسب درآمد راحت. همکاری در فروش فایل . خرید و فروش فایل. کسب درآمد از اینترنت . مرجع مقالات .پایان نامه . طرح توجیهی و پروژه های دانشجوییتجارت راحت و بدون سرمایه با فروشگاه فایل 2000
در ادامه معرفی کسب و کارهای اینترنتی ، این بار به معرفی فروشگاه ساز و همکاری در فروش فایل 2000 پرداخته می شود. فروشگاه ساز و همکاری در فروش فایل 2000، یک سیستم پیشرفته و به روز، همکاری در فروش فایل هست ، که این امکان را به فروشنده میدهد ، فایلهای موجود بر روی سیستم را در فروشگاه اختصاصی خود به فروش برساند ، یا فایلهای خود را بصورت انحصاری به فروش برساند و یا توسط سایر فروشنده ها به فروش برسد .
- آیا می خواهید فروشگاه رایگان برای فروش فایل ایجاد نمایید؟
- آیا فایلی برای فروش ندارید؟
- آیا فکر می کنید تخصص لازم را ندارید؟
- آیا می خواهید فروشگاهتان با نام اختصاصی شما باشد؟
- ما همه اینها را برای شما حل کرده ایم.
- کافیست در وب سایت فروشگاه ساز و همکاری در فروش فایل ۲۰۰۰ ، بر روی لینک ( ثبت فروشگاه جدید ) کلیک کنید و اطلاعات عمومی و معمولی خواسته شده را درج کنید تا فروشگاه شما بدون نیاز به تخصص در عرض چند ثانیه ساخته شود.
.
- در این فروشگاه شما می توانید انتخاب کنید تا فایل های دیگر فروشگاه های ساخته شده در سیستم را هم بفروشید و پورسانت دریافت کنید. و مادام العمر هر فروش از فروشگاه شما برایتان درآمدزایی خواهد کرد حتی اگر خودتان هیچ فایلی نداشته باشید.
- پس همین حالا تجارت خود را رایگان آغاز کنید:
شیوه کسب درآمد اپلیکیشن ایرانی هدهد
مدل درآمدزایی اپلیکیشن ها از جمله مباحثیست که خلاقیت و تنوع کمی در آن مشاهده میکنیم. گرچه مدل درآمدزایی اپلیکیشنها در در نوع خرید اپلیکیشن و پرداخت درون برنامهای از همه رایجتر و گاهاً پرسوددهتر است اما در این مقاله قصد دارم مدلهای درآمدزایی بیشتری را معرفی کنم.
با بررسی اپلیکیشن موفق هدهد به عنوان پیام رسان و ضد تبلیغ، قصد دارم انواع مدلهای درآمدزایی را که برای این اپلیکیشن قابل استفاده است بیان کنم. البته در حال حاضر تمام خدمات این اپلیکیشن رایگان است و درآمدزایی ندارد. اما احتمال می دهم یکی از این موارد جز مدل درآمدزایی اپلیکیشن هدهد باشد.
پیش آنکه وارد این بحث شویم مروری می کنم بر ماهیت این اپلیکیشن که توانسته جوایز و افتخارات زیر را به دست بیاورد:
نامزد جایزه برترین اپ ارتباطی در iwmf 94
کاندیدای برترین اپ سال ۹۴ در کافه بازار
اپ منتخب دبیران کافه بازار
منتخب خلاقانه ترین اپ های سال ۹۴ در بازار
اپ برتر ارتباطی در سایت AppReview
برترین اپ سال ۹۴ در سایت CafeDevelopers
ایده برتر استارتاپی در برنامه تلویزیونی ۶۲۶
اپ منتخب در VCCUP شریف ۹۴
اپ تحسین شده سایت های برتر فناوری
این اپلیکیشن در مقایسه با سایر اپلیکیشن های مشابه ایرانی و غیر ایرانی امکانات و قابلیتهای بسیار زیاد و پیشرفته ای داشته و استفاده از آن برای کاربر مطلوب و جذاب است.
هدهد سعی کرده خود را در حد یک اپلیکیشن تمام عیار در حوزه پیام رسانی تبدیل کند تا بتواند جایگزین کاملی برای بخش ارسال و مدیریت پیامک ها را در تلفنهای همراه باشد.
طبق گفته «امیرحسین قاسمی » بنیانگذار هدهد، این اپلیکیشن تا کنون ۱۳۰ هزار نصف فعال و ۵۰ هزار کاربر فعال روزانه را به دست آورده است.
مدل درآمدزایی اپلیکیشن هدهد
۱-خدمات ویژه
گرچه در حال حاضر کلیه خدمات هدهد کامل و رایگان است اما می تواند خدماتی نوآورانه را ارائه دهد که استفاده از آنها به پرداخت درون برنامه ای نیاز داشته باشد؛ به عنوان یک مثال فی البداهه، امکان ارسال محدود پیامک با شماره ای ناشناس!
۲-پیامکهای تبلیغاتی
اپلیکیشن هدهد سیستم قوی ضد تبلیغ دارد اما می تواند هوشمندانه برای مخاطبان خود پیامک تبلیغاتی شرکتها ارسال کند. مثلاً کد تخفیف خرید از دیجی کالا برای کاربران هدهد. بدین ترتیب نه کاربران اذیت می شوند نه به برند هدهد لطمه ای وارد میگردد.
۳-همکاری با اپراتورهای تلفن همراه
هدهد می تواند خدماتی را به ایرانسل، همراه اول و رایتل ارائه دهد که به نوعی نام و خدمات این سه برند در اپ هدهد استفاده شود. مثلاً بخش اخبار جشنوارههای ایرانسل به طور مجزا در بخشی از اپلیکیشن اطلاع رسانی گردد.
۴-فروش اپلیکیشن
بعید می رسد این مدل برای این اپلیکیشن انتخاب شده باشد اما قطعاً اپلیکیشنهایی در این حوزه مورد توجه اپراتورهای تلفن همراه قرار می گیرند و حاضرند برای خرید این اپلیکیشن رقم های قابل توجهی را پرداخت کنند.
.قطعاً می توان مدلهای دیگر و خلاقانه تری برای درآمدزایی اپلیکیشن هدهد در نظر گرفت اما به نظر من، این چهار مدل به خصوص سه مدل اول، شانس بیشتری برای این موضوع دارند.
البته ممکن است از مدل ترکیبی نیز استفاده کرده و چند مدل درآمدزایی را اجرا نماید.
کسب و کار . کسب درآمد . ابزار ساخت اپلیکیشن . اپلیکیشن ایرانی . اپلیکیشن هدهد . درآمد زایی از اپلیکیشن . مدل درآمدزایی . مدل کسب وکار
شرایط ثبت نام آزمون کارشناسی ارشد 97-98 دانشگاه سراسری و ازاد
چگونگی برگزاری کنکور فوق لیسانس 97 و 98 دانشگاه آزاد. شرایط ثبت نام و شرکت در کنکور کارشناسی ارشد دانشگاه های سراسری . ثبت نام کنکور ارشد سال اینده . اعلام ثبت نام کنکور کارشناسی ارشد دانشگاهها .
آزمون کارشناسی ارشد سال تحصیلی ۹۷-۹۸ دانشگاههای آزاد و سراسری از سوی سازمان سنجش آموزش کشور منتشر شد.
سازمان سنجش طی اطلاعیه ای شرایط و ضوابط ثبتنام و شرکت در آزمون کارشناسی ارشد سال ۱۳۹۷ را تشریح کرد:
- تمامی دانشجویان و فارغ التحصیلان مقطع کارشناسی می توانند در صورت دارا بودن شرایط و ضوابط عمومی و اختصاصی در آزمون ورودی شرکت نمایند.
- دارندگان مدرک معادل دوره کارشناسی در صورتی که مشمول آئین نامه شماره ۷۷۶۳۳/۲ مورخ ۹۲/۵/۲۸ که توسط معاون آموزشی وزارت متبوع ابلاغ شده، باشند می توانند در آزمون شرکت نمایند.
- مؤسسات برای پذیرش دانشجو در مهرماه از داوطلبانی می توانند پذیرش به عمل آورند که حداکثر تا سی و یکم شهریورماه همان سال (سال ۱۳۹۷) فارغ التحصیل شوند. تاریخ فارغ التحصیلی برای داوطلبانی که شروع تحصیل آنان در صورت وجود ظرفیت نیمسال دوم است، سی ام بهمن ماه همان سال (سال ۱۳۹۷) خواهد بود.
- پذیرفته شدگان قطعی (نهایی) رشتههای دوره روزانه سال ۱۳۹۶ چه در دانشگاه محل قبولی ثبت نام کرده و چه ثبت نام نکرده باشند در صورتی که در آزمون سال ۱۳۹۷ شرکت نمایند حق انتخاب رشتههای دوره روزانه را نخواهند داشت.
- تمامی داوطلبان در تمامی رشتههای امتحانی یک دفترچه سوال و یک پاسخنامه دریافت خواهند کرد.
- در رشتههای امتحانی برنامهریزی شهری، منطقهای و مدیریت شهری (کد ۱۳۵۰)، طراحی شهری (کد ۱۳۵۱)، معماری (کد ۱۳۵۲)، نمایش عروسکی (کد ۱۳۵۶)، هنرهای نمایشی و سینما (کد ۱۳۵۷)، هنرهای تصویری و طراحی (کد ۱۳۵۸)، هنرهای موسیقی (کد ۱۳۶۰)، طراحی صنعتی (کد ۱۳۶۲)، طراحی پارچه و لباس (کد ۱۳۶۴) از داوطلبانی که با توجه به نمره اکتسابی، مجاز به انتخاب رشته شده و فرم انتخاب رشته اینترنتی را نیز تکمیل نموده باشند، تا چند برابر ظرفیت آزمون عملی/ تشریحی/ پروژه به عمل خواهد آمد.
- سایر شرایط و ضوابط در دفترچه راهنمای ثبت نام و شرکت در آزمون تحصیلات تکمیلی (کارشناسی ارشد ناپیوسته) درج خواهد شد.
- هر داوطلب علاوه بر رشته امتحانی اصلی، در صورت داشتن شرایط (طبق مندرجات دفترچه راهنما که در زمان ثبتنام منتشر میگردد) میتواند در یکی از رشتههای امتحانی شناور که (در جدول رشتههای امتحانی با علامت * مشخص شده)، به عنوان رشته امتحانی دوم ثبت نام نمایند.
زمان دقیق برگزاری کنکور ۹۷
اخبار کنکور و آزمون های دانشگاه برای داوطلبان کنکور همیشه اهمیت داشته و همواره اخبار کنکور را دنبال می کنند . داوطلبان زیادی هستند که برای امتحان سال آینده کنکور برنامه ریزی می کنند و برایشان مهم است که آزمون دقیقا کی برگزار می شود برای همین پیگیر زمان برگزاری کنکور دانشگاه شدیم و خبر خوش اینکه زمان کنکور سال 97 چند روز عقب رفته و اواسط تیرماه برگزار می شود
زمان آزمون کنکور سال 97 دانشگاهها:
معاون وزیر علوم و رییس سازمان سنجش آموزش کشور به زمان برگزاری آزمون سراسری سال ۹۷ اشاره کرد وافزود: امسال با توجه به تقارن ایام برگزاری کنکور با ماه مبارک رمضان، آزمون در نیمه تیرماه برگزار شد،اما از سال آینده کنکور به روال سابق باز میگردد و در همان اوایل تیرماه برگزار میشود.
به گزارش ایسنا دکتر خدایی در نشست خبری که در ساختمان مرکزی سازمان سنجش آموزش کشور برگزار شد درباره تاثیر نتایج امتحانات نهایی در سوابق تحصیلی داوطلبان کنکور گفت: ملاک ما برای تاثیر سوابق تحصیلی نمرات امتحانات نهایی است. با توجه به اینکه نظام پیش دانشگاهی هنوز یک سال دیگر هم برقرار است سال آینده نیز نمرات این گروه از دانش آموزان تاثیر خواهد داشت. اما قطعی یا مثبت بودن تاثیر سوابق تحصیلی در کنکور سراسری، شهریورماه اعلام میشود.
زمان انتخاب رشته داوطلبان دانشگاه آزاد از سوی این دانشگاه اعلام میشود
رئیس سازمان سنجش آموزش کشور به کدرشته های دانشگاه آزاد در پذیرش کنکور سراسری اشاره کرد و گفت: از سال ۹۳ که بحث آزمون سراسری دانشگاه آزاد به طور مشترک با دانشگاه های سراسری مطرح شد، انتخاب رشته دانشگاه آزاد به طور جداگانه در روزهایی که این دانشگاه اعلام می کند، انجام خواهد گرفت.
به گفته معاون وزیر علوم، تاکنون آنچه که دانشگاه آزاد به صورت غیررسمی به سازمان سنجش اعلام کرده، این است که انتخاب رشته پذیرفته شدگان دانشگاه آزاد در کنکور سراسری هفته آخر مردادماه آغاز میشود. این انتخاب رشته در سایت دانشگاه آزاد انجام می شود. بطور کلی ملاک عمل برای سازمان سنجش درمورد رشته های دانشگاه آزاد، رشته های مندرج در سایت وزارت علوم است.
پذیرش بیش از ۸۵ درصد داوطلبان بصورت بدون آزمون
رییس سازمان سنجش آموزش کشور با بیان اینکه بیش از ۸۵ درصد ظرفیت پذیرش در کنکور بدون آزمون است، تاکید کرد: با توجه به قانون سنجش و پذیرش و همچنین توجه به ظرفیت پذیرش دانشگاه آزاد اسلامی، هم اکنون بیش از ۸۵ درصد ظرفیت پذیرش در آموزش عالی بدون آزمون است.
رازهای موفقیت در کنکور و آزمون دانشگاه سراسری
افراد زیادی هستند که دوست دارند با رتبه بسیار خوب در کتکور دانشگاه سراسری قبول شده و علاوه بر برخورداری از امتیاز دانشجویان برتر کنکور، در دانشگاه خوب و رشته تحصیلی مورد علاقه خود ادامه تحصیل بدهند. تب کنکور همیشه وجود داشته و خواهد داشت. همه تلاش دارند با اتخاذ روش های مناسب درس خواندن در کنکور موفق شوند. موفقیت در کنکور و کسب رتبه برتر و تک رقمی راز و رمزهایی دارد در اینجا فهرستی از رازهای موفقیت در کنکور و قبولی در آزمون دانشگاه سراسری ارائه می شود:
۱. قبل از خواب مطالعه کنید
قصههای شبانه مخصوص کودکان است. به جای خواندن کتابهای داستان، برای چند دقیقه پیش از به خواب رفتن به مطالعهی درسی بپردازید. در طول خواب، مغز خاطرات جدید را تقویت میکند در نتیجه با این کار ما هرچیزی را که دقیقا پیش از خواب مرور کردهایم به خاطر خواهیم آورد. اما سعی نکنید که کل کار خود را به رختخوابتان منتقل کنید، چرا که این کار داشتن یک خواب خوب شبانه را دشوارتر میکند.
۲. با فاصلهی زمانی برنامهریزی شده درس بخوانید
روش یادگیری تازهای به نام تکرار با فاصله وجود دارد که در این روش اطلاعات به قسمتهای کوچک تقسیم میشود و در یک دورهی زمانی طولانیمدت دائما مرور میشوند. بنابراین سعی نکنید که برای موفقیت در کنکور کل جدول تناوبی را به یک باره حفظ شوید؛ به جای این کار هر روز چند ردیف را یاد بگیرید و روز بعد، پیش از خواندن ردیف جدید، ردیفهای قبلی را مرور کنید.
۳. قصهگویی کنید
برای موفقیت در کنکور مطالبی را که حتما باید از حفظ باشید به داستان تبدیل کنید تا اطلاعات آن مطلب برای شما معنای بیشتر پیدا کنند. برای مثال، برای حفظ کردن ستون شانزدهم جدول تناوبی که به ترتیب شامل عناصر O، S، Se، Te و Po است میتوان این داستان را ساخت: استاد سکته کرد، ترکید، پوکید.
۴. تغییر مکان بدهید
براساس تحقیقات انجام شده مطالعهی یک مطلب در مکانهای مختلف در هر روز احتمال فراموشی آن مطلب را کاهش میدهد. هر بار که ما مکان مطالعهی خود را تغییر میدهیم (مثلا از کتابخانه به کافیشاپ یا از کافیشاپ به پارک)، مغز خود را وادار میکنیم که هر بار ارتباط تازهای با مطلب تشکیل دهد، درنتیجه آن مطلب یه یک خاطرهی قویتر تبدیل میشود.
۵. موضوع مطالعه را تغییر بدهید
فقط به یک موضوع نپردازید، هر بار مطالب مختلفی را مطالعه کنید. این تکنیک ما را آماده میکند تا از یک استراتژی درست برای یافتن راهحل مسئلهی خود استفاده کنیم. مثلا، برای تمرین ریاضی، اگر هر بار پشت سر هم فقط مسائل تقسیم را حل کنیم، دیگر بدون هیچ فکری میدانیم که فقط باید این کار را انجام دهیم. اما اگر در مجموعهای از مسائل نیاز به ضرب، تقسیم و جمع و سایر عملیاتهای ریاضی باشد، آنگاه باید لحظهای صبر کنیم و به این فکر کنیم که کدام روش جواب صحیحی را به ما خواهد داد.
۶. از خودتان آزمون بگیرید
خودآزمایی یکی از بهترین روشهای آمادگی برای موفقیت در کنکور است. از اینکه به سختی به یاد میآورید که پنجمین پادشاه سلسلهی قاجار چه کسی بوده است نگران نشوید؛ هرچه در شرایط تمرینی چیزی را سختتر به یاد بیاوید، در آینده و در شرایط واقعی راحتتر آن را به خاطر خواهید آورد.
۷. بنویسید
برای موفقیت در کنکور از مهارتهای نوشتاری خود نهایت استفاده را ببرید. نتیجهی تحقیقات نشان دادهاند هنگامی که مطلبی را مینویسیم خیلی ایمنتر در ذهن ما ذخیره میشود تا اینکه آن را تایپ کنیم. مهمترین بخشهای مطالب درسی خود را در یک برگهی کاغذ دیگر مجددا بنویسید.
۸. بلند بلند درس بخوانید
خواندن مطالب با صدای بلند به شما کمک میکند تا به دو روش آن را حفظ کنید: دیدن مطلب و شنیدن مطلب. البته در این شرایط تضمینی نیست که شما را از کتابخانه بیرون نیندازند.
برای حفظ تمرکز
۹. مایعات بنوشید
به یک کافه بروید و یک نوشیدنی کافئیندار سفارش بدهید؛ در بسیاری از تحقیقات مشخص شده است که قهوه و چای سطح هوشیاری را بالا نگه میدارد، به خصوص که در فضای خوابآور کتابخانه حتی پوست زبالهی یک آدامس روی کف زمین هم میتواند توجه ما را به خود جلب کند.
۱۰. به خودتان برسید
برای موفقیت در کنکور خودتان را فراموش نکنید. یک کوکی سالم بخورید، در خیابانهای اطراف خانهتان قدم بزنید، پنج دقیقه وبگردی کنید؛ هر کاری که باعث سرحالیتان میشود انجام دهید. دانستن اینکه خواندن چند صفحهی دیگر میتواند نقش به سزایی در نتیجهی آزمون شما داشته باشد، اجتناب از تعلل را در روزهای نزدیک به آزمون آسانتر میکند.
۱۱. گروهی درس بخوانید
کار گروهی برای همه مطلوب نیست اما برای کسانی که از تلاش گروهی نفع کوچکی میبرند، مطالعهی گروهی میتواند سودمند باشد. هر چند روز یک بار برای مرور درسها با دوستان درسخوان خود جمع شوید. یک نفر را مسئول انجام برخی وظایف کنید مثل: تهیهی میان وعده و انتخاب موسیقی و هدایت گروه در جهت رسیدن به هدف.
۱۲. برنامهریزی زمانی داشته باشید
یکی از مهمترین مهارتهایی که یک دانشآموز میتواند داشته باشد، اختصاص زمان برای برنامهریزی است. هفتهی خود را تنها با هدف نامفهومی مثل مطالعه برای امتحان تاریخ شروع نکنید؛ به جای این کار هدف خود را به وظایف کوچکتر تقسیم کنید. با یک مداد بر روی تقویم برای خود برنامه منظم بنویسید؛ مثلا، هر روز از ساعت ۱ تا ۳ را به مرور تاریخ بپردازید.
۱۳. مراقبهی کوتاهی داشته باشید
درست پیش از آنکه برای ۳ ساعت به چند صفحه کاغذ زل بزنید، برای ۳ دقیقه به دیوار خیره شوید. تحقیقات نشان دادهاند که مراقبه میتواند اضطراب را کاهش دهد و گسترهی توجهات را بالا ببرد. در حالی که این تحقیقات بیشتر بر روی انجام منظم مراقبه تاکید دارند، اما چند دقیقه انجام این کار برای کسب آرامش هیچ ضرری نخواهد داشت.
۱۴. ورزش کنید
همزمان، هم خوشفکرتر و هم قویتر شوید. براساس نتایج تحقیقات انجام شده تنها نیم ساعت ورزش هوازی میتواند سرعت پردازش مغز و سایر تواناییهای شناختی مهم را بهبود ببخشد. در اطراف خانه آهسته به دویدن بپردازید و ببنید که چگونه امتیاز IQ شما کمی بالاتر میرود.
۱۵. به موسیقی گوش دهید
علاوه بر اینکه میتوان در شبهای دراز امتحان به موسیقی اتکا کرد، میتوان با آن استرس را نیز دور نمود. در حالی که هر کسی سلیقهی موسیقیایی متفاوتی دارد، اما مشخص شده است که موسیقی، به ویژه نوع کلاسیک آن، اضطراب و تنش را کاهش میدهد. پس یادداشتهای زیستشناسی خود را با یک موسیقی همراه کنید تا مقداری استرس را از خود دور نمایید.
۱۶. چربیهای اُمگادار مصرف کنید
یافتههای علمی نشان میدهد که اسیدهای چرب اُمگا۳ که در ماهی، آجیل و روغن زیتون یافت میشوند، پتانسیل بالایی در افزایش عملکرد مغز دارند. نتایج یک تحقیق نشان داده است که خوردن ترکیبی از اسیدهای چرب اُمگا۳ و اُمگا۶ پیش از امتحان، اضطراب ناشی از آزمون را کاهش میدهد.
۱۷. به خود استراحت بدهید
تحقیقات علمی نشان دادهاند که استراحت منظم میتواند بهرهوری را بالا ببرد و توانایی ما را برای تمرکز بر روی یک فعالیت بهبود ببخشد. پس برای بالا بردن سطح بهرهوری، از درس و کتاب فاصله بگیرید و در میانهی روز به یک سالن ورزشی بروید.
۱۸. خواب کافی داشته باشید
وقتی با جزوهای پر از معادله روبرو هستید که باید آنها را حفظ کنید، ممکن است وسوسه شوید که سعی کنید تمام شب را به حفظ کردن آن بپردازید. اما شب زندهداری کمتر به کسب یک نمرهی خوب منتهی میشود. در حقیقت، این کار باعث اختلال در عملکرد شناختی و بالا رفتن حساسیت نسبت به استرس میشود. در روزهای نزدیک به آزمون، سعی کنید ۷ تا ۹ ساعت خواب شبانه داشته باشید تا کمبود خواب تمام تلاش و کوششتان را خراب نکند.
۱۹. اینترنت را قطع کنید
همهی ما در آستانهی آزمون بزرگ، وقتی که کاملا روی درس تمرکز داریم با صدای فیسبوک یا سایر شبکههای اجتماعی یا پیامرسانها توجهمان به سمت گوشی یا کامپیوترمان میرود. اگر برای درس خواندن به کامپیوتر احتیاج دارید، از برنامههایی مثل this one استفاده کنید تا اینترنت را برای مدتی کوتاه قطع کند و شما بتوانید به درس و مطالعهی خود بدون هیچ حواسپرتی بپردازید.
۲۰. رایحههای خوشبو استشمام کنید
تحقیقات نشان داده است که استشمام اسانسهایی مثل رزماری یا اسطوخدوس میتواند به کسب آرامش پیش از آزمون کمک کند. از مرورهای دیوانهوار دقیقه نودی دست بردارید و برای چند دقیقه سعی کنید عطردرمانی کنید.
۲۱. تمرین ذهنی داشته باشید
یوگاکارانِ سختکوش، تواناییهای شناختی بهتری دارند به خصوص دارای وسعت توجه بیشتری نسبت به بقیه افراد هستند. انجام یک سری تمرینات روزانهی یوگا میتواند قدرت تمرکز شما را برای روزهای آزمون تقویت نماید.
۲۲. ببینید چه روشی برای شما جواب میدهد
بعضی افراد روز درس میخوانند و بعضی دیگر شب؛ بعضی ترجیح میدهند در کنار یکی از دوستانشان مطالعه کنند و بعضی دیگر هم باید در سکوت کامل باشند. برای یافتن روشی که از آن بهترین نتیجه را میگیرید آزمایش کنید و سپس به آن پایبند شوید.